Sabe-se que um conjunto de testes físicos é importante para quantificar as variáveis de performance. Marque a alternativa CORRETA que corresponde aos critérios para autenticidade científica.

Sabe-se que o risco de lesão é multifatorial, porém as mulheres têm cerca de 4 a 7 vezes mais chances que os homens de desenvolver uma lesão no joelho em esportes ou exercícios com mudança de direção. Esta resposta aos exercícios nas mulheres:

I- É proveniente da carga genética e fatores hormonais.

II- Predispõe-se pelo fator do ângulo (Q), no qual é formado pelo quadríceps e o tendão patelar.

III- Durante o ciclo menstrual, a mulher tem em alguns períodos uma maior frouxidão dos ligamentos e dos tecidos articulares.

Está CORRETO o que se afirma em:

O posicionamento das principais diretrizes para o treinamento físico indica que as crianças e adolescentes podem beneficiar-se da participação em programas de treinamento resistido prescritos e supervisionados de forma correta.

Acerca do treinamento resistido para crianças e adolescentes marque a alternativa CORRETA.

Atente a citação abaixo e responda o que se pede com V para os verdadeiros ou F para os falsos.

A prática regular de exercício físico tem contribuição significativa com a boa saúde e melhora na qualidade de vida. Em relação aos aspectos gerais,

( ) o planejamento de cada sessão deve incluir períodos de aquecimento e resfriamento.

( ) somente o resfriamento após a atividade física é o fator mais importante da sessão.

( ) as atividade físicas precisam ser sempre intensas para promover saúde e bem-estar.

( ) exercícios de resistência aeróbia, força e flexibilidade trazem grandes benefícios à saúde.

( ) a prática esporádica traz excelentes adaptações orgânicas.

Marque a alternativa que contém a resposta CORRETA.

O controle das mudanças de adaptações no organismo (controle e monitoramento de cargas) do desportista constitui uma das mais importantes condições no direcionamento da preparação do atleta. A informação precisa ser exata para induzir em correções diante dos parâmetros das cargas de treinamento. Costuma-se distinguir três tipos de controle, que são:

O ciclo menstrual é assunto importante na saúde da mulher. Entender seus elementos básicos é fundamental para profissionais do condicionamento físico que trabalham com as mulheres, já que esse ciclo tem uma relevância fisiológica que as afeta de diversas formas, desde a condição nutricional ao desempenho. Sabendo disso, analise as proposições.

I- As irregularidades incluem encurtamento da fase lútea (pós-ovulatória) para menos de 10 dias.

II- Oligomenorréia, ciclo menstrual irregular (mais de 36 dias entre fluxos menstruais) em mulheres que antes tinham um padrão menstrual normal.

III- Ausência de menstruação por 180 dias ou mais, em mulheres que antes menstruavam regularmente.

Está CORRETO o que se afirma em:

Assinale a alternativa CORRETA que corresponde ao principal controlador das atividades do sistema neuromuscular.

A influência da carga sobre o organismo não se restringe ao tempo de execução, mas abrange também o período de descanso após o trabalho. Em relação ao efeito a longo prazo do treinamento, assinale a alternativa CORRETA que corresponde as suas características principais.

Atente a citação abaixo e responda o que se pede.

Sabe-se da importância dos conceitos em fisiologia durante a prática de exercícios físicos. Todas as células especializadas de organismos complexos como o corpo humano são excitáveis e desempenham funções específicas de acordo com os sinais externos recebidos. Células neuronais e do musculoesquelético apresentam potencial elétrico negativo em repouso e, uma vez estimuladas, alteram a polaridade de suas membranas alcançando rapidamente valores positivos em seu interior. (ROGER. M, 2016).

Sabendo da importância dos conceitos em fisiologia durante a prática de exercícios físicos, de acordo com o texto acima, analise as proposições e coloque V para as verdadeiras e F para as falsas.

( ) A ativação voluntária do neurônio motor depende da presença de estímulos químicos provenientes de neurônios superiores e periféricos que provocam a abertura de canais de sódio em sua membrana.

( ) A abertura de canais de potássio sensíveis à voltagem permite que os íons potássio, mais abundantes no interior da célula e com concentração reduzida no meio extracelular, deixem a célula levando consigo cargas positivas e restabelecendo o potencial original negativo de repouso da membrana.

( ) A despolarização da membrana da fibra muscular se propaga para o retículo sarcoplasmático e determina a extrusão dos íons cálcio presentes em seu interior em direção ao citosol ativando as miofibrilas contráteis.

( ) A fibra muscular é predominantemente composta por unidades contráteis conhecidas como sarcômeros.

( ) Apesar do tipo de fibra ser definido pelo padrão de despolarização dos neurônios motores que a inervam, o treinamento físico não é capaz de alterar o metabolismo de cada uma delas.

Marque a alternativa que contém a resposta CORRETA.