O ensino de esportes coletivos para crianças e jovens, seja em clubes, academias ou projetos sociais, superou o modelo tecnicista (foco no fundamento). Abordagens modernas, como o "Ensino dos Jogos pela Compreensão" (TGfU - Teaching Games for Understanding), priorizam o desenvolvimento da inteligência tática antes da execução técnica perfeita, utilizando o jogo como principal ferramenta pedagógica. Assinale a alternativa que descreve CORRETAMENTE a premissa dessa abordagem.

Durante décadas, o lactato (formado a partir do ácido lático) foi considerado apenas um subproduto metabólico indesejado e o principal causador da fadiga muscular. No entanto, a fisiologia moderna entende o lactato como uma molécula energética importante. O conceito de "Shuttle de Lactato" (Lactate Shuttle) descreve como essa molécula é utilizada pelo organismo. Assinale a alternativa que descreve CORRETAMENTE o "Shuttle de Lactato".

O treinamento físico regular, especialmente o de resistência (aeróbico), promove alterações estruturais e funcionais no sistema cardiovascular. Essas adaptações crônicas são responsáveis pela melhoria da aptidão cardiorrespiratória e pela proteção contra doenças. Acerca das adaptações crônicas do sistema cardiovascular ao treino aeróbico, registre V, para as afirmativas verdadeiras, e F, para as falsas:

(__) Ocorre a bradicardia de repouso (diminuição da frequência cardíaca de repouso) devido ao aumento do volume sistólico.
(__) Ocorre hipertrofia excêntrica do ventrículo esquerdo (aumento da cavidade), melhorando a capacidade de bombeamento do coração.
(__) Ocorre uma diminuição crônica do volume total de sangue (volemia) e da quantidade de hemoglobina.
(__) Ocorre um aumento da densidade capilar (capilarização) nos músculos treinados, facilitando a extração de oxigênio.

Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA, de cima para baixo.

As Doenças Crônicas Não Transmissíveis (DCNT) são a principal causa de mortalidade no mundo, e o sedentarismo é um de seus maiores fatores de risco. O Diabetes Mellitus Tipo 2 (DM2) é uma DCNT caracterizada pela resistência à insulina. O exercício físico é uma ferramenta fundamental tanto na prevenção quanto no tratamento do DM2, atuando por mecanismos agudos e crônicos. Assinale a alternativa que descreve o principal benefício do exercício físico para o controle do DM2.

Com base exclusivamente no disposto no § 3º do Art. 26 da Lei federal nº 9.394, de 20 de dezembro de 1996 (Lei de Diretrizes e Bases da Educação Nacional − LDB), incluído pela Lei federal nº 10.793, de 1º de dezembro de 2003, sem considerar jurisprudência ou doutrina, que estabelece a Educação Física como componente curricular obrigatório da Educação Básica, mas define casos específicos em que a prática dessa disciplina se torna facultativa ao aluno, embora permaneça a obrigatoriedade de cumprimento das demais atividades curriculares (como trabalhos teóricos), assinale a alternativa que apresenta CORRETAMENTE um desses casos de facultatividade.

O estudo do movimento humano sob uma perspectiva qualitativa foi profundamente influenciado pela análise de Rudolf Laban. Ele propôs que a dinâmica do movimento, ou "Esforço", é composta pela interação de quatro fatores principais, cada um com qualidades bipolares. Essa teoria permite descrever a expressividade do movimento na dança, no teatro e na ginástica. Acerca dos Fatores do Esforço de Laban, registre V, para as afirmativas verdadeiras, e F, para as falsas:

(__) Os quatro fatores são: Espaço (foco Direto ou Indireto), Peso (energia Forte ou Leve), Tempo (Súbito ou Sustentado) e Fluxo (Livre ou Controlado).
(__) O fator "Peso" refere-se à massa corporal do indivíduo (ex: leve ou pesado), determinando a dificuldade biomecânica do movimento.
(__) Um movimento "Súbito" (Tempo) e "Forte" (Peso) caracteriza uma ação de explosão, como um soco ou uma batida.
(__) O fator "Fluxo" refere-se à direção do movimento (para frente ou para trás), enquanto o "Espaço" refere-se à velocidade da ação.

Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA, de cima para baixo.

A Educação Física, enquanto campo de conhecimento e intervenção profissional, abrange um espectro amplo de práticas que vão além do ambiente escolar. Para o Bacharel em Educação Física, os campos de atuação são diversos e englobam a promoção da saúde, o lazer, o treinamento esportivo e a reabilitação. A regulamentação da profissão delimita esses espaços e exige que o profissional atue em conformidade com sua formação. Com base nos campos de atuação do Bacharel, assinale a alternativa CORRETA.

A promoção da saúde e a qualidade de vida estão diretamente ligadas à prática regular de atividade física. O Colégio Americano de Medicina Esportiva (ACSM - American College of Sports Medicine) estabelece diretrizes mínimas para que adultos obtenham benefícios significativos para a saúde, incluindo a prevenção de doenças crônicas. Acerca das recomendações gerais do ACSM para adultos, registre V, para as afirmativas verdadeiras, e F, para as falsas:

(__) Recomenda-se um mínimo de 150 minutos semanais de atividade física aeróbica de intensidade moderada (ex: caminhada rápida).
(__) Recomenda-se um mínimo de 150 minutos semanais de atividade aeróbica de intensidade vigorosa (ex: corrida).
(__) Recomenda-se que os exercícios de força sejam realizados pelo menos 2 dias por semana, trabalhando os principais grupos musculares.
(__) Recomenda-se que exercícios de flexibilidade sejam realizados regularmente, mas eles são contraindicados para a população idosa.

Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA, de cima para baixo.

Para o desenvolvimento da potência e velocidade, um dos métodos mais eficazes é o treinamento pliométrico. Este método utiliza o Ciclo Alongamento-Encurtamento (CAE) para gerar força explosiva. O CAE baseia-se na capacidade do músculo de armazenar e liberar energia elástica, além de potencializar a contração através de reflexos neurais (reflexo miotático). Assinale a alternativa que descreve CORRETAMENTE a sequência de um exercício pliométrico.

O comportamento do usuário passou a ter um papel determinante na manutenção da segurança das informações com o aumento das atividades digitais, mesmo utilizando antivírus e firewalls, o fator humano continua sendo o ponto mais vulnerável nas redes. Considerando práticas seguras de navegação e uso da Internet, assinale a alternativa correta: