“Para adquirir aptidão física total ou o aperfeiçoamento de uma das componentes desta aptidão, o organismo precisa ser submetido a esforços cada vez mais intensos, provocando no organismo, reações de adaptação que impliquem em transformações de seu metabolismo”.

Este parágrafo acima se refere a um dos princípios do treinamento cientifico que é chamado de: