Sobre o alongamento muscular, julgue os itens abaixo com V para verdadeiro e F para falso e assinale a alternativa que apresenta a sequencia correta, de cima para baixo:

( ) A maior elasticidade contribui para um maior grau de flexibilidade, aumentando a amplitude de movimento de uma articulação;

( ) Quando um músculo relaxado é fisiologicamente alongado, sua capacidade para se encompridar é limitada pelas estruturas de tecido conjuntivo, como as fáscias, o alongamento habitual gradualmente encomprida essas estruturas;

( ) Para se realizar uma melhora na flexibilidade, os exercícios de alongamento devem ser realizados regularmente- diariamente se possível- durante muitas semanas;

( ) O modo mais fácil e seguro de aumentar-se a flexibilidade é pelo alongamento estático.