É de suma importância educar as crianças e adolescentes para que eles criem o hábito de praticar atividades físicas, já que ela é uma necessidade do ser humano, e uma grande aliada na recuperação e manutenção da saúde. Alves (2003) diz que a prática de atividade física deve fazer parte dos cuidados de rotina para o bem-estar da criança e do adulto. Ser fisicamente ativo desde a infância apresenta muitos benefícios, não só na área física, mas também, nas áreas social e emocional, podendo levar a um melhor controle das doenças crônicas da vida adulta. E ainda esse indivíduo terá vida e saúde plenas em todos os aspectos, pois sabe-se, de acordo com Nieman (1999, p. 116 ), que "a saúde é definida como um estado de completo bem-estar físico, mental, social e espiritual, e não somente como ausência de doenças e enfermidades".
(Disponível em: https://www.efdeportes.com/efd197/ saude-na-educacao-fisica-escolar.htm.adaptado.)

Qual das seguintes afirmações sobre a prática de atividades físicas está correta, de acordo com o texto?