Cada vez mais surgem evidências para apoiar a relação inversa entre atividade física (AF) regular e ou exercício e mortalidade prematura causada por doenças cardiovasculares (…)” (AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICIN- ACSM, 2018).

Identifique abaixo as afirmativas verdadeiras ( V ) e as falsas ( F ) com relação à recomendação primária do ACSM para atividade física de adultos.

( ) Os adultos saudáveis entre 18 e 65 anos devem participar de AF aeróbica de intensidade moderada por, no mínimo, 30 minutos em 5 dias por semana.

( ) A atividade aeróbica de intensidade moderada não pode ser acumulada para totalizar o mínimo de 30 minutos.

( ) Indivíduos podem se beneficiar ao ultrapassar as quantidades mínimas recomendadas de AF.

( ) Todos os adultos saudáveis entre 18 e 65 anos devem participar de AF aeróbica de intensidade moderada por, no mínimo, 300 minutos em 5 dias por semana.

( ) A atividade aeróbica de intensidade moderada pode ser acumulada para totalizar o mínimo de 30 minutos.

Assinale a alternativa que indica a sequência correta, de cima para baixo.