“Os princípios gerais da prescrição de exercícios são aplicáveis a adultos de todas as idades” (ACSM, 2018).

Analise as afirmativas abaixo sobre a prescrição de exercícios para a terceira idade.

1. Indivíduos com sarcopenia precisam diminuir a força muscular antes de estarem psicologicamente aptos para iniciar um treino aeróbico.

2. O profissional de Educação Física não deve fornecer feedback, reforço positivo e outras estratégias programáticas e de comportamento para a adesão do individuo ao programa de atividade física.

3. Uma prescrição apropriada de exercícios deve incluir exercícios aeróbicos, de fortalecimento e resistência muscular e de flexibilidade.

4. A prática de exercício neuromotor, que combina equilíbrio, agilidade e treinamento proprioceptivo é capaz de reduzir e prevenir quedas somente se realizados todos os dias da semana.

5. O progresso da atividade física deve ser individualizado e adequado à tolerância e preferência do praticante.

Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.