De acordo com a Norma Regulamentadora nº 11 (NR-11), o transporte manual de um saco deve respeitar a distância máxima de ______. Além disso, é vedado o transporte manual de sacos sobre pranchas quando houver vãos superiores a ______ de extensão, sendo que tais pranchas devem possuir largura mínima de ______.

Qual alternativa preenche, CORRETA e respectivamente, as lacunas?