O esforço físico intermitente evidenciado nas modalidades esportivas coletivas potencializa seu uso como possibilidade de trabalho em saúde, visto que proporciona aos praticantes melhora na capacidade cardiorrespiratória.

O treinamento resistido tem sido recomendado como um dos tipos de exercícios que podem beneficiar indivíduos envolvidos em programas para a redução de peso/gordura corporal, na medida em que essa modalidade de treinamento pode possibilitar manutenção da massa magra, manutenção da taxa metabólica basal e aumento da força muscular.

A conhecida associação entre o consumo máximo de oxigênio e a prevalência de doenças cardiovasculares é um clássico exemplo da relação entre atividade física e saúde.

As estratégias que modificam o estilo de vida na direção de maior atividade física diária alteram beneficamente os fatores associados ao risco de coronariopatia.

A qualidade de vida e a promoção da saúde relacionam-se ao fato de o indivíduo ser capaz de realizar tarefas do cotidiano, como subir escadas e carregar objetos, por exemplo.