Aumenta a tensão muscular, coeficiente de tensão e compressão, que são importantes para estimular a modelagem dos ossos.

A densidade aumentada dos ossos pode ser um dos fatores mediadores na prevenção de lesões em jovens atletas.

Jovens que trabalham o ganho de força têm densidade óssea maior do que os jovens que não trabalham exercícios significativos de força muscular.

A cartilagem de crescimento está localizada na parte epifisária e atua como um amortecedor entre os ossos. Um dano a essa cartilagem pode produzir uma superfície articular irregular e, consequentemente, dor durante os movimentos.

A densidade óssea aumentada pode ser uma adaptação necessária para tolerar as tensões necessárias durante o treinamento pesado.