A capacidade física e a performance esportiva decrescem durante o processo de envelhecimento. Geralmente, as alterações negativas relacionadas com a idade começam a aparecer a partir dos trinta anos de idade. A força muscular (isotônica, isométrica ou isocinética) decresce por volta de 2-4% por ano em sedentário em envelhecimento e ocorre por vários fatores:

A- Perda de massa muscular, que decresce gradualmente entre os trinta e cinquenta anos e aceleradamente dos cinquenta anos em diante, grande parte devido á atrofia e possível perda das fibras tipo I.

B- Relutância na execução de força máxima e redução dos padrões de recrutamento das fibras musculares, devido a mudanças nas propriedades intrínsecas das fibras musculares.

C- As fibras do tipo II atrofiam com menor intensidade por serem mais solicitadas durante atividades normais, como caminhar e manter a postura.

D- Aumento do diâmetro cortical, mineralização e densidade dos ossos que começa após os trinta anos para os homens e os quarenta anos para as mulheres

E- A força tensional e elasticidade dos ossos decrescem aproximadamente 2% a cada década a partir dos vinte anos até os noventa

Estão corretas as alternativas: