Caracterizam-se pela exercitação corporal orientada à melhoria do rendimento, à aquisição e à manutenção da condição física individual ou à modificação da composição corporal.

Foram criadas para atender a populações específicas, como idosos e gestantes.

Têm como elemento organizador a exploração das possibilidades acrobáticas e expressivas do corpo, a interação social, e a competitividade.

Exploram as expressões e as formas de experimentação corporal centradas nas perícias e proezas provocadas pelas situações de imprevisibilidade que se apresentam quando o praticante interage com um ambiente desafiador.

Exploram o conjunto das práticas corporais caracterizadas por movimentos rítmicos, organizados em passos e evoluções específicas, muitas vezes também integradas a coreografias.