A atenção plena tem suas raízes nas práticas budistas orientais e auxilia a direcionar a atenção para a experiência passada, momento a momento.

Os exercícios de meditação incentivam os indivíduos a se engajar na percepção julgadora de sua experiência interna, que ocorre a cada momento, como sensações corporais, cognições e emoções, e de estímulos ambientais, como visões e sons.

Estudos recentes em psicologia do esporte estabeleceram uma relação entre atenção plena e desempenho esportivo. Eles descobriram que a atenção plena está ligada ao foco no momento presente, que é a essência da psicologia do desempenho máximo no esporte.

Pesquisas com mindfulness e esporte demonstram que treinamentos para percepção do aqui e do agora, realizados por meio de autorregulação, não auxiliam na melhora do desempenho e no prazer durante a prática do esporte.

As recentes pesquisas relacionando mindfulness e esporte mostram que atenção plena e aceitação têm efeitos apenas para melhorar o desempenho atlético.