Segundo (Saba, 2008) “O desenvolvimento de qualquer aptidão física (muscular, aeróbia etc.) só é possível a partir de estímulos necessariamente mais fortes do que aqueles a que se está acostumado. O treinamento de uma capacidade física se dá pelo aumento progressivo do esforço e ela relacionado. Esse aumento é chamado de sobrecarga”. Os fatores que podem ser alterados quanto ao princípio da sobrecarga são quatro:: a intensidade, a frequência do treino, o e o .

Os fatores que completam as lacunas da sentença acima são:?