A estabilidade da coluna lombar é atingida pelo equilíbrio fisiológico de forças entre a musculatura abdominal e a paravertebral. O reforço excessivo da musculatura abdominal, como normalmente ocorre nas prescrições de treinamento, pode levar a alterações posturais que vão desde a retificação lombar até a hipercifose lombar e dorsal.

A descarga axial sobre a coluna vertebral é maior na posição sentada quando comparada às posições em pé e deitada.

A disposição horizontal das fibras do músculo transverso do abdome não possibilita a realização de nenhum dos movimentos da coluna. Dessa forma, realizar a respiração passiva durante os exercícios abdominais é uma das formas mais eficientes de trabalhar este músculo.

Os músculos que enfatizam o trabalho de glúteo máximo devem ser realizados com o quadril em flexão de 45 graus ou mais.