“[...] a pessoa vive nervosa e frustrada, se distrai com facilidade e, como se cobra demasiadamente, às vezes tem bloqueios mentais.” (Linhas 38-39)

“De acordo com Timothy, que estuda o assunto há mais de 20 anos, o hábito de ‘empurrar com a barriga’ não está ligado à lassidão ou à má administração da agenda, como a maioria de nós acredita.” (Linhas 9-10)

“[...] sabendo que esse comportamento provoca algum desconforto (estresse, arrependimento, frustração, ansiedade, culpa) e geralmente causa danos aos estudos, à carreira e aos relacionamentos.” (Linhas 15-17)

“Portanto, a procrastinação constante não está ligada à má gestão do tempo — ela nada mais é do que uma estratégia do cérebro para lidar com as emoções negativas.” (Linhas 24-25)

“[...] quem sofre desse mal presta tanta atenção nos detalhes que conclui os trabalhos só no último segundo. Isso faz com que o perfeccionista cometa erros, mantendo-se preso à ciranda da procrastinação.” (Linhas 59-60)