Cada ser humano possui uma estrutura física e psíquica própria, o que obriga a estabelecer diferentes tipos de condicionamento para um processo de treinamento resistido de acordo com as características do praticante.

Quando o organismo está adaptado, há um equilíbrio entre os processos de síntese e degradação, enquanto não haja quebra de homeostase.

Para que o treinamento tenha resultados positivos e provoque alterações fisiológicas é necessário que haja um treinamento contínuo.

Conforme os músculos se adaptam a um programa de treinamento de exercícios contra resistência, o participante deve continuar a se submeter a sobrecarga ou a estímulos maiores para continuar a aumentar a força e a massa musculares.

Quando se para de treinar, muitas das adaptações conseguidas ao longo de muito treinamento são revertidas.