Segundo os autores Mcardle et al. (2015), para se ter a vida prolongada podemos ter cinco comportamentos relacionados ao estilo de vida: 1) não fumar; 2) beber com moderação; 3) manter-se fisicamente ativo, tanto no trabalho quanto nas horas de lazer; 4 ) comer cinco porções de fruta e vegetais ao dia e 5) controlar o peso corporal e a pressão arterial.

De acordo com os autores, a epidemiologia da atividade física aplica definições específicas para caracterizar os padrões comportamentais e as consequências dos grupos que estão sendo investigados. A terminologia relevante inclui: Atividade física definindo-a como movimento corporal produzido pela contração muscular e que faz aumentar o dispêndio de energia. Já ao exercício temos: Atividade física planejada, estruturada, repetitiva e intencional. Para Aptidão física, temos a seguinte definição: atributos relacionados com a maneira pela qual se executa uma atividade física. Para a saúde, os autores a definem como: bem-estar físico, mental e social e não apenas ausência de doença. Aptidão física relacionada à saúde: componentes da aptidão física associadas a algum aspecto da boa saúde ou a prevenção da doença.

Neste sentido, segundo os autores, quais são os quatro componentes mais comuns da atividade física relacionados com a saúde: