Manter os pés afastados para oferecer uma ampla base de apoio. Esta posição rebaixa o centro da gravidade, o que, por sua vez, oferece estabilidade.

Descansar entre os períodos de esforço. O repouso promove a durabilidade do trabalho.

Contrair os músculos abdominais e alongar o diafragma. Isso protege os músculos do abdômen e evita forçar e lesionar a parece abdominal.

Flexionar os joelhos. A flexão prepara a coluna vertebral para receber o peso da carga.

Usar os músculos mais curtos e mais fortes dos braços e das pernas. O uso desses músculos favorece maior força e maior potencial para a realização do trabalho.