Envelhecimento saudável
Por Biblioteca Virtual em Saúde
- Viver por mais tempo é um desejo que todos têm e, acima de tudo, viver com saúde,
- qualidade, liberdade e facilidade, aproveitando melhor a vida depois dos 60 anos.
- Saber envelhecer é um aprendizado que começa desde criança, tendo hábitos saudáveis
- que devem ser mantidos por toda a vida.
- A “velhice” não é uma doença e sim um processo normal do desenvolvimento que acarreta
- mudanças no organismo do indivíduo, é quando o corpo humano já começa a apresentar alguns
- sinais de “desgaste”, se tornando mais lento em suas reações e ocorrendo uma diminuição da
- capacidade funcional.
- Por isso, prevenção é sempre o melhor caminho!
- Exercícios físicos fazem bem para o corpo e para a alma: aumentam a segurança nas
- tarefas diárias e combatem a depressão.
- Exercitar a mente é muito importante: o cérebro é como os músculos, se não exercitar,
- ele não se desenvolve. Portanto, faça palavras cruzadas; participe de jogos que envolvam
- raciocínio; leia pelo menos as manchetes de um jornal diariamente; frequente grupos de
- convivência ou clubes, evitando o isolamento.
- Alimentação saudável: fundamental para que corpo e mente se mantenham ativos. O
- consumo de muitas frutas frescas, vegetais, legumes e grãos, principalmente integrais, deve ser
- incentivado.
- Dormir bem: é fundamental para o descanso do corpo e da mente, fazendo parte dos
- hábitos saudáveis que todos devemos ter.
(Disponível em: bvsms.saude.gov.br/envelhecimento-saudavel/ – texto adaptado especialmente para esta prova).
Assinale a alternativa com a grafia correta.
