Otimizar, de maneira estável, os diferentes aspectos que estruturam a resistência especifica do esportista.

Desenvolver a capacidade de manter durante a competição uma elevada magnitude de trabalho, dificultando o máximo possível a chegada da fadiga muscular.

Suportar uma variedade de velocidades e intensidade no desenvolvimento do esforçodurante os exercícios.

Estruturar os diferentes componentes do rendimento específicode tal maneira que exista um adequado equilíbrio entre eles.

Diminuir os riscos de lesões.