o consumo ideal de proteínas é de 0,83 g por kg de peso e que não conseguirá atender essa necessidade diária de proteína apenas com a alimentação tradicional.

o consumo ideal de proteínas é de 0,83 g por kg de peso e que uma dieta balanceada e dentro das nossas características culturais será suficiente.

o papel da proteína é secundário e, portanto, uma ingestão aumentada de proteína não irá contribuir para seu objetivo.

a suplementação de proteína precisa ser acompanhada por um aumento de, pelo menos, 60% na ingestão de carboidratos.

a suplementação de proteína precisa ser acompanhada por um aumento de, pelo menos, 60% na ingestão de gorduras.