o exercício físico define-se como qualquer movimento do corpo, realizado pelos músculos, que requer energia para acontecer, podendo ser apresentado em um continuum, com base na quantidade de energia despendida.

os componentes da aptidão física relacionada com performance são potência aeróbica máxima, força, flexibilidade e componentes da composição corporal.

agilidade, coordenação motora, equilíbrio, potência e velocidade devem ser mais valorizados, objetivando o desempenho desportivo.

a atividade física possui intencionalidade e planejamento, atividades que não se fazem presentes no exercício físico.