Método de treinamento com aparelhos que visam usar a carga máxima possível.

Método de treinamento específico que envolve um alongamento da musculatura seguido de uma rápida contração (fase concêntrica).

Exercícios realizados com grande intervalo de tempo entre as séries.

Treinamento de força que envolve alta resistência e baixo número de repetições.