ESTRESSE PODE PREJUDICAR A SAÚDE
Acordar cansado, ficar com as unhas e os cabelos fracos, sentir a pele oleosa e ter dor de cabeça, por exemplo, são alguns dos sinais de alerta que podem indicar que o corpo está cansado.
A pediatra Ana Escobar e o geriatra Carlos André Freitas explicam que o estresse pode refletir em várias partes do corpo, como cabelos, unhas, boca, dentes e até mesmo no cérebro, além de acelerar o processo de envelhecimento, prejudicar a memória e até mesmo diminuir a imunidade do organismo.
De acordo com os médicos, há uma série de sintomas e, caso a pessoa tenha dois ou mais, é provável que ela esteja muito estressada e precise buscar tratamento. Por exemplo, no cabelo e unhas, pode ocorrer uma deficiência de vitaminas e nutrientes, o que causa queda e a quebra; na pele, podem piorar as espinhas e as dermatites; nos dentes, o nervosismo pode causar dor na ATM e pode até mudar o formato do rosto; na boca, quem tem o vírus do herpes pode desenvolver a lesão.
Já os músculos podem ter problemas para se desenvolverem mesmo se a pessoa fizer atividade física; no cérebro, pode ocorrer uma diminuição da produção de neurotransmissores, o que prejudica a memória; por fim, o sangue pode ter uma redução das células de defesa e um aumento do cortisol, hormônio do estresse.
Uma das dicas principais para melhorar o estresse é o descanso. A recomendação é dividir o descanso em três etapas: o físico, com atividade física; o social, com família e amigos; e o mental, com exercícios de espiritualidade e criatividade, por exemplo. Além disso, como recomendou a pediatra Ana Escobar, é bom também realizar alguma atividade prazerosa, pelo menos, uma vez ao dia.
(Fonte: Disponível em http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2013/09/estresse-pode-
prejudicar-memoria-e-diminuir-imunidadedo- organismo.html acesso em 13 jan. 2014. Adaptado.)
“Além disso, como recomendou a pediatra Ana Escobar, é bom também realizar alguma atividade prazerosa, pelo menos, uma vez ao dia.”
Assinale a alternativa que apresenta o tempo da forma verbal em destaque.
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