Não existe imunidade alta, o que existe é imunidade normal ou imunidade baixa, por algum problema que a pessoa tenha, como doenças ou o uso de medicamentos imunossupressores. Entretanto, o nosso estilo de vida pode fazer com que nossa imunidade caia. Segundo especialistas, para se manter a imunidade normal deve-se praticar exercícios físicos regularmente, reduzir o estresse, dormir bem e ter uma alimentação balanceada.

Adaptado de: Barrucho, L. 2020. Disponível em: <https://www.terra.com.br/vida-eestilo/saude>. Acesso em: mai. 2021.

Entre os alimentos e seus nutrientes que auxiliam na manutenção da imunidade do organismo pode-se citar: