Os quadros clínicos de insônia, vem se tornando cada vez mais frequentes nos atendimentos ambulatoriais. Em muitos casos os pacientes já se encontram em dependência de fármacos hipnóticos e ansiolíticos e comparecem às consultas clínicas para a troca das receitas de uso contínuo e para o aumento das doses dos fármacos. Determina-se hoje um conjunto de estratégias denominadas de “higiene do sono” que são um conjunto de comportamentos benéficos para o desenvolvimento de um sono mais saudável e reparador. Entre as afirmativas a seguir, qual àquela não recomendada para a manutenção de uma boa “higiene do sono”: