A cada dia que passa, as empresas têm valorizado mais a ginástica laboral, pois a mesma pode promover adaptações fisiológicas, físicas e psíquicas, por meio de exercícios dirigidos e adequados ao ambiente de trabalho, melhorando a saúde do trabalhador e aumentando a produtividade. Em relação às adaptações físicaspromovidas pela ginástica laboral, podemos citar para o praticante melhorias nos seguintes aspectos: