O profissional de Educação Física ao tentar prescrever a intensidade do exercício a ser desenvolvido por seus alunos pode utilizar como indicador o percentual da frequência, denominando-a frequência cardíaca de treino. Tendo por base o conceito desenvolvido por Karvonen, qual a frequência cardíaca de treino indicada para um aluno de 30 anos, cuja frequência de repouso é 55 bpm, com indicação de intensidade de trabalho de 75% da frequência cardíaca máxima?