A atividade física, quando praticada irregularmente, pode trazer uma série de benefícios para a saúde do indivíduo, uma vez que, não importa a constância, o importante é fazer sempre que lembrado.

A atividade física, quando praticada em excesso, tende a trazer benefícios e, como resultado, corpos cada vez mais esculpidos e atléticos.

Assim como Rose Jr., Lancha Jr. defende, na mesma obra, que a prática de exercícios físicos precoce em crianças e adolescentes pode levar a disfunções físicas e abalos comportamentais, uma vez que o corpo nessa idade é frágil e se encontra em desenvolvimento.

Fatores socioeconômicos interferem significativamente na prática de atividade física. Jovens mais ricos tendem a praticar mais atividades e exercícios, e isso se deve tanto ao apoio familiar que recebem quanto à estrutura local de que dispõem para a prática.