Muitas definições de psicologia do esporte salientam claramente duas áreas principais: o aumento do desempenho e saúde mental.

Um dos focos principais da psicologia do esporte é aumentar a saúde mental e o bem-estar do indivíduo por meio da participação em esportes, exercícios e atividades físicas.

A participação em esportes competitivos pode ser frustrante e inquietante, principalmente quando perdemos ou não alcançamos as expectativas previstas.

Ao avaliar a personalidade e as variáveis psicológicas na psicologia do esporte, é importante distinguir entre as medidas, o traço psicológico e estado psicológico do indivíduo.

Os instrumentos psicológicos não necessariamente são cruciais para os psicólogos do esporte.