Para [1] evitar doenças crônicas graves, os melhores passos a serem adotados resumem-se a meros [2] cinco: não fumar, fazer exercício físico regular e adequado, evitar bebidas alcoólicas ou as [3] consumir em quantidades pequenas, manter peso e índice de massa corpórea normal e, finalmente, dormir sete horas ou mais por dia.