Apesar de muitas pessoas reconhecerem os benefícios da prática regular de exercícios, ainda há apenas uma pequena parcela da população que se exercita regularmente em nosso país. A principal razão pela qual várias pessoas que adotam a atividade física têm dificuldade em praticá-la regularmente é que, ao iniciar um programa de exercícios, não estabelecem um objetivo específico a ser alcançado. Esse objetivo pode variar desde a perda de peso e o aumento da massa muscular para alcançar um determinado padrão estético, até a melhoria da resistência física visando uma melhor qualidade de vida.
Adaptado de BARROS NETO, T.L. O programa das 10 semanas. Barueri: Editora Manole, 2002.

Avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas.
I. Se consegue um resultado satisfatório com um programa de exercícios aliado à dieta, os quais devem ser sempre orientados por profissionais competentes.

PORQUE

II. Um programa só será eficaz se for capaz de alterar hábitos de vida e de incorporar-se, de maneira definitiva, a uma proposta de vida mais saudável.

Assinale a alternativa CORRETA: