O alongamento muscular, como pode ser notado na prática, diminue o risco de lesões e distensões musculares

Propicia condições para melhoria da agilidade, força e velocidade

Um benefício do alongamento muscular é o relaxamento corporal

O alongamento muscular passivo leva a um aumento da fibrilação e tensão muscular, principalmente quando realizado por profissional não capacitado

Beneficia a consciência corporal e a postura