Como regra geral a capacidade aeróbia melhora se a intensidade de exercício eleva regularmente a frequência cardíaca até pelo menos 55 a 70% do máximo. Claramente, as alterações positivas ao treinamento não dependem de um exercício extenuante. Para um indivíduo de 30 anos de idade, com frequência cardíaca de repouso de 72bpm e com uma frequência cardíaca máxima de 192bpm, de acordo com o método de Karvonen, a zona de treinamento para o exercício aeróbio deverá ser entre 60 a 80%. Assinalar a alternativa correta para a resposta do método.