O Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM) recomenda que exercícios de alongamento, a fim de desenvolver a flexibilidade, sejam feitos com duração de pelo menos 10 minutos, com cada grupo muscular sendo estimulado 3 ou 4 vezes. Qual a opção que aponta a frequência semanal mínima para essa recomendação?
