No contexto do treinamento pliométrico, é incorreto afirmar que o ciclo alongamentoencurtamento, ao permitir o aproveitamento da energia elástica armazenada nos tendões, depende de uma fase excêntrica prolongada para maximizar a eficiência do salto, uma vez que a efetividade desse mecanismo é maior quando a transição entre a fase excêntrica e a concêntrica ocorre rapidamente, reduzindo a dissipação da energia elástica.