“O treinamento desportivo, quando aplicado adequadamente, provoca no organismo humano, adaptações morfológicas e funcionais, elevando assim o nível de forma física do indivíduo. Para “tanto, alguns princípios devem ser seguidos para que a aplicação desse treinamento seja eficaz”. Para que as adaptações que ocorrem no indivíduo sejam eficazes é necessário: