A atividade física regular tem sido descrita como um excelente meio de acelerar a degeneração provocada pelo envelhecimento dentro dos vários domínios físico, psicológico e social.

O aumento da tolerância ao esforço físico faz com que muitas pessoas idosas vivam abaixo do limiar da sua capacidade física, necessitando somente de uma mínima intercorrência na saúde para tornarem-se completamente dependentes.

O declínio nos níveis de atividade física habitual para idoso contribui para o aumento da aptidão funcional e a manifestação de diversas doenças como consequência a perda da capacidade funcional.

A prescrição de exercícios deverá ser direcionada ao nível de dependência funcional do idoso, para que os programas sejam mais direcionados às necessidades das pessoas mais velhas, aumentando a efetividade do programa e reduzindo os riscos ao idoso.

Tem sido enfatizada a prática de exercícios como estratégia de acelerar as perdas nos componentes da aptidão funcional.