“O método de treinamento contínuo é caracterizado por trabalhos de longa duração sem interrupções”. (LOURENÇO, 2017).

Analise as afirmativas abaixo sobre o método de treinamento contínuo:

1. Em sua grande maioria, o método contínuo é realizado apenas em intensidades baixas (abaixo do limiar anaeróbio).

2. O método contínuo variável permite e apresenta uma variação na intensidade ao longo da atividade.

3. Um dos métodos contínuos variáveis mais conhecidos é o chamado treinamento Fartlek.

4. Nesse método, a única forma de prescrição de intensidade de treinamento é o percentual do consumo máximo de oxigênio (%VO2max ).

5. A mudança na intensidade nos métodos contínuos variáveis pode ser determinada exclusivamente por quesitos externos, controlados ou não.

Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.