A frequência cardíaca diminui durante o exercício, o que reduz o transporte de oxigênio para os músculos, melhorando a resistência.

Aumento da capacidade pulmonar, permitindo uma troca gasosa mais eficiente, o que beneficia a entrega de oxigênio aos tecidos.

Diminuição da flexibilidade articular, reduzindo o risco de lesões musculares durante o exercício.

Redução da produção de endorfinas, resultando em menor sensação de bem-estar após a prática regular de atividades físicas.

Aumento na pressão arterial, proporcionando um efeito benéfico na prevenção de doenças cardiovasculares.