Para ser efetiva e proporcionar a melhoria do condicionamento físico de um indivíduo, a prescrição do treinamento deve respeitar os princípios do treinamento esportivo.

Relacione os princípios apresentados às suas respectivas definições.

1. Reversibilidade

2. Especificidade

3. Progressão de carga

4. Sobrecarga

( ) A sobrecarga deve ser aumentada gradualmente ao longo do programa de treinamento.

( ) Para melhorar a aptidão física os sistemas do organismo devem ser estressados, com aumento da intensidade e/ou do volume do exercício.

( ) Os efeitos do treinamento são evidenciados tanto na musculatura envolvida no exercício quanto nos sistemas energéticos trabalhados.

( ) As adaptações fisiológicas obtidas através do treino são transitórias e podem ser perdidas se a prática for interrompida.

Assinale a opção que indica a relação correta, na ordem apresentada.