A pré-temporada tem início de 1 a 2 semanas antes das competições.

Para a maioria dos esportes, o objetivo do condicionamento na temporada é manter o nível de condicionamento físico obtido durante o programa de treinamento na pré-temporada.

O único objetivo do condicionamento fora da temporada é prevenir o excessivo ganho de peso em gordura.

Para a maioria dos esportes, o objetivo do condicionamento na temporada é manter o nível técnico e tático dos atletas.

Na transição do condicionamento fora da temporada para o condicionamento na pré-temporada, ocorre um desvio gradual da prática de exercícios de alta intensidade e baixo volume para a prática de exercícios de baixa intensidade e alto volume.