“Apesar dos benefícios da atividade física para a saúde serem bem conhecidos, a inatividade física é uma pandemia global identificada como um dos quatro principais fatores para a mortalidade prematura” (AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE - ACSM, 2018).

Analise as afirmativas abaixo sobre a prática de atividade física (AF) necessária para que crianças e adolescentes alcancem os benefícios à saúde e à aptidão associada à AF regular.

1. Eles devem ser encorajados a participar de atividades lúdicas e apropriadas para suas idades.

2. As atividades devem incluir jogos ativos de intensidade moderada a vigorosa, alternando com breves períodos de descanso.

3. O exercício vigoroso pode ser iniciado após a participação segura em exercício moderado.

4. Não há associação entre AF, aptidão física e o bom desempenho escolar e cognitivo.

5. Crianças e adolescentes devem apenas praticar AF vigorosas.

Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.