O treinamento físico é um dos mais e, em alguns casos, o mais importante ingrediente do treinamento para alcançar o desempenho máximo. Em um programa de treinamento organizado, o treino físico é desenvolvido nessa sequência: Treinamento Físico Geral (T.F.G), Treinamento Físico Específico (T.F.E) e Aperfeiçoamento das Capacidades Biomotoras. Na primeira fase (T.F.G), deve prevalecer: