Atividade física na juventude

A atividade física ___________(auxiliar) o sistema imunológico

A atividade física é a movimentação do corpo que gera gastos energéticos. Essa atividade pode ser correr, caminhar, nadar, ou mesmo praticar jogos como vôlei, basquete, futebol, que são atividades em grupo. Todas elas _______(ser) importantes para o bem-estar físico e mental, além do social.

A juventude é uma fase na qual a pessoa tem muita disposição e energia. Dessa forma, é necessário praticar mais exercícios físicos, tão benéficos para a saúde. Com o ritmo acelerado do dia a dia, da escola para o curso de línguas, do curso de línguas para a aula de música, do trabalho para a escola, dentre tantos outros afazeres, muitos jovens tornam-se sedentários. O controle remoto, o carro, o computador, todas as facilidades da vida moderna e urbana___________(contribuir) ainda mais para uma vida agitada, embora sedentária.

Realizar exercícios físicos na juventude___________(aumentar) a produção de células do sistema imunológico, melhorando as defesas do organismo e afastando principalmente as doenças respiratórias. Os exercícios também auxiliam no crescimento do adolescente e no controle da obesidade, que pode desencadear a multiplicação do número de células de gordura que nunca _______________(desaparecer). Além disso,___________(reduzir) riscos de doenças como diabetes, pressão alta, colesterol, depressão.

Por isso, é necessário o incentivo à prática dos esportes durante pelo menos três vezes por semana, mas sem exageros, pois as articulações do adolescente ainda não _________(estar)

totalmente desenvolvidas e podem ser lesionadas.

As atividades físicas ___________(melhorar) a qualidade de vida, diminuindo a ansiedade e o estresse.

Por Giorgia Lay-Ang

Graduada em Biologia

Equipe Mundo Educação