Por que temos de dormir à noite!

A escolha desse período para dormir está ligada à evolução humana. Como um dos sentidos mais importantes para nós é a visão, os homens da Pré-História tinham dificuldade de realizar tarefas à noite e, com o tempo, nosso organismo se preparou para descansar nesse horário. Todos os seres vivos têm um mecanismo de controle interno, chamado relógio biológico, que regula as atividades do corpo, a fome e o sono. À noite, a temperatura mais baixa e o ambiente menos luminoso ajudam o relógio biológico a avisar ao cérebro que é hora de dormir. Quem troca o dia pela noite confunde o relógio biológico. Isso pode causar falta de concentração, cansaço e até alterações na saúde. Para recuperar as energias, um adulto deve dormir de seis a oito horas diárias. As crianças, de nove a dez horas.

Revista Recreio, nº218

No trecho “ Isso pode causar falta de concentração, cansaço e até alterações na saúde” , o pronome demonstrativo em destaque refere-se: