Este método baseia-se no fato de que a duração da segunda fase do ciclo menstrual (pós-ovulatório) é relativamente constante, com a ovulação ocorrendo entre 11 a 16 dias antes do início da próxima menstruação.

O cálculo do período fértil da mulher é feito mediante a análise de seu padrão menstrual prévio, durante 3 a 6 meses.

A mulher que quiser usar este método deve ser orientada para registrar, durante pelo menos 6 meses, o primeiro dia de cada menstruação.

Verificar o ciclo mais curto e o mais longo (exemplo, 25 e 34 dias, respectivamente). Calcular a diferença entre eles. Se a diferença entre o ciclo mais longo e o mais curto for de 10 dias ou mais, a mulher não deve usar este método.