A composição corporal é um componente de aptidão física e pode ser entendida como a quantidade relativa de gordura corporal e de massa magra.

A resistência muscular está relacionada à aptidão musculoesquelética e pode ser definida como a capacidade de levantar-se maior carga possível dentro de um determinado período de tempo.

A flexibilidade compõe a aptidão músculo-articular e se refere à capacidade de amplitude em torno da articulação.

Capacidade de realizar tarefas com intensidades de moderada a alta, de forma continuada e por períodos prolongados.

A aptidão física é a capacidade de realizar atividades do cotidiano, realizando o máximo de esforço possível para que haja melhor adaptação ao estimulo realizado.