O envelhecimento está associado a alterações fisiológicas que podem comprometer a força muscular, a mobilidade, o equilíbrio e a capacidade funcional. Dessa forma, programas de exercícios físicos para idosos devem contemplar diferentes componentes da aptidão física relacionada à saúde, respeitando as condições clínicas e funcionais dos praticantes e contribuindo para a manutenção da sua autonomia e qualidade de vida. Analise as afirmativas a seguir sobre esse assunto:
I- O treinamento de força constitui uma estratégia importante para a preservação da massa muscular, da capacidade funcional e da realização das atividades da vida diária em idosos.
II- Os exercícios voltados para o equilíbrio e a coordenação motora podem contribuir para a redução do risco de quedas e para a melhoria da mobilidade funcional.
III- O treinamento de potência muscular, quando adequadamente prescrito e supervisionado, pode contribuir para melhorar a capacidade funcional e a execução de tarefas cotidianas que exigem movimentos rápidos.
IV- Os programas de atividade física para idosos devem priorizar exclusivamente exercícios aeróbicos, uma vez que seus benefícios funcionais são superiores aos observados em exercícios resistidos.
Estão CORRETAS as afirmativas